Във форма по празниците

С наближаването на празниците започваме да мислим все повече за коледната трапеза и по-малко за тренировки. Вижте кои са най-големите диетични грехове по празниците и как да останем във форма по Коледа.

Във форма по празниците

Студеното време, заледените тротоари и наближаващите празници са сред най-честите извинения да не посещаваме фитнеса през зимата. За упражнения у дома не остава време от приготвяне на домакинството за Коледа. Снегът пък отказва повечето ентусиасти  от бягане навън. Тренировките се разреждат и отделяме все по-малко време за фигурата си. Други искат да тренират, но все не им остава време покрай висенето около печката и непрестанно прииждащите роднини, приятели и гости. Вижте какви други прегрешения към диетата правим по празниците, както и нашите съвети как бързо и лесно да тренираме по празниците, когато е трудно да намерите време за упражнения.

Диета по Коледа?

Обикновено преди и по Коледа винаги се придържаме към някаква диета.Целта: да сме зашеметяващи в новогодишния тоалет. Спазването на диета по Коледа обаче не е много добра идея. Вижте защо.

• Диетите ограничават менюто ви. Така ще пропуснете многото лакомства и празникът ви няма да е пълноценен
• Отказването от определени храни може да обиди хората, на които гостувате. Все пак никой не е длъжен да приготвя отделно меню и за спазващите диета
• Трудно е да готвите апетитни ястия и да не можете да опитате от тях. Заслужава ли си?

Фитнес и диетични грехове по празниците

В старанието си да не преяждаме и да сме във форма, допускаме редица фитнес и диетични грехове.

Спирането на тренировките по празниците може да доведе до своеобразен йо-йо ефект. В комбинация с по-обилното хапване по Коледа, може да имате проблем да се съберете в новогодишния си тоалет. Предразположените към напълняване може да качат 3-4кг. Понякога връщането на толкова килограми може да е дори опасно за здравето - временно неразположение, умора, липса на настроение, дори депресия.