Нар – чудо на зрънца

Чудотворното действие на нара е познато на лечителите още от Древността. Освен това нарът е добро допълнение към всяка диета, защото засища глада и утолява жаждата. Вижте още какви ползи за здравето и фигурата носи нарът.

Всичко за нара

Нарът е храст или ниско дърво. За пръв път се е отглеждал на територията на днешен Иран. През вековете е бил пренесен и в други части на света – Средиземноморието, Латинска  Америка, Северна Америка и южните части на Европа.

Плодът на нара е със средно дебела кора. Вътрешността на плода е съставена от дребни колкото грахово зърно топчета, пълни със сладко-кисел сос.

Защо нарът е полезен?

Нарът е като бомба с витамини за всеки сезон от годината. Съдържа големи количества витамин С, В6, В12 и Е. Плодът също така е богат на магнезий, калций, желязо и калий.

Сокът от нар е не по-малко полезен за организма. Често е ключова съставка в диети и хранителни режими. Чаша сок от нар може да ви осигури 40% от нужното количество фолиева киселина за деня.

Нарът и здравето

Нарът се използва от древни времена за лечение на различни заболявания. Според Аюрведа чаят от дървесната кора на нара помага при диария, дизентерия и вътрешни паразити.

Семената и сокът от нар са полезни за сърцето и помагат запонижаване на лошия холестерол. Освен това сокът от нар има чудотворно действие върхувисокото кръвно налягане.

Нарът ще ви помогне, ако страдате от проблеми на пикочните пътища. Сокът от нар е идеално средство в борбата с цистита и повлиява добре при болки в бъбреците.

Колко калории има в нара?

В 100гр. нар се съдържат 83 калории. Основната част от плода, която консумираме, е течност. Затова и нарът е подходящ за всяка плодова диета. Трябва да внимавате да не прекалявате с него обаче. Нарът може да причини запек и да попречи на хранителния ви режим.

Нарът в диетите

Може да включите нара към всяка диета, но в умерени количества. Едно от най-ценните качества на този плод е, че намалява усещането за глад и контролира жаждата.

В нормални количества нарът нормализира метаболизма и обмяната на веществата. Малкото калории в нара, липсата на наситени мастни киселини и холестерол са още една причина нарът да е ключова съставка в хранителния ви режим.